Aquarobic
AQUAROBIC zahrnuje cvičení ve vodě s motivačním využití hudby.
AQUAROBIC je plnohodnotný vytrvalostní i silový trénink, který vede ke zlepšení fyzické i psychické kondice.
! NEJEDNÁ SE O AEROBIC VE VODĚ !
AQUAROBIC - je speciálně vyvinutý trénink, který nepřebírá cviky a pohyby používané na suchu.Voda je ojedinělé medium, které umožňuje zcela odlišné pohyby, jejichž účinek je specifický
AQUAROBIC - posiluje srdce-cévní systém, zvyšuje vytrvalost a svalovou sílu
výhody AQUAROBICU
- maximální odlehčení kloubů a páteře
- minimální nebezpečí poranění
- minimální riziko přetížení srdce-cévního systém
(tepová frekvence je o 10 - 15 % nižší, než při cvičení na suchu)
- odpor vody funguje jako zátěž
- hydrostatický tlak, který na povrch těla působí, ve spojení s pohybem pod vodou, má masážní účinek
- hydrostatický tlak vede ke stlačení a vyprázdnění povrchových žil (žilního systému kůže a podkoží), krev se přesouvá do nitrohrudního prostoru, naplňuje tam velké žíly, srdce a plicní oběh
- jednoduché začlenění jedinců rozdílné výkonnosti i pohybových zkušeností
AQUAROBIC - je díky vodě maximálně šetrný a zároveň vysoce účinný
Cvičí se každý čtvrtek 19:45 - 20:45
